DALE CURVA A TU
TEMPERATURA BASAL
Anteriormente se mencionó la
función de la curva basal, no está demás saber el método y darle un uso
excelente…
¡Vamos!
Para poder obtener unos buenos
resultados en la práctica de la curva de temperatura basal se debe seguir
cuidadosamente los pasos para que no exista alteración alguna y los datos sean
erróneos o alterados.
v
Lo principal, tener un
termómetro debajo de la almohada, un lápiz o lapicero y una gráfica para las
anotaciones.
v
Diariamente al despertar,
antes de tomar alimentos o levantarse tome la temperatura colocando el
termómetro debajo de la lengua durante cuatro minutos, anote en una gráfica la
cifra obtenida.
v
Señalar el día correspondiente
si tuvo relaciones sexuales y si hay algún proceso infeccioso agregado a
factores que alteren la temperatura como insomnio, estrés, etc.
v
Registre durante un ciclo menstrual
completo su curva de temperatura basal, por vía oral, a la misma hora cada
mañana, antes de cualquier actividad.
v
En las mujeres que trabajan
durante la noche y duermen en el día la curva puede ser útil, ya que, si se
toma la temperatura en estado basal, después de 3 a 4 horas de sueño
interrumpido, sigue su registro de utilidad.
- Es necesario que el registro de la temperatura se haga en una gráfica, en a que se anotara en el lado de las abscisas los días consecutivos, considerando el primer día de la menstruación como el #1.
- En el lado de las coordenadas se graficarán la temperatura en grados centígrados.
- Cada punto en la gráfica estará constituido por (día y temperatura basal)
- Une los puntos cuando hallas concluido el ciclo
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